养成良好的卫生习惯是保证身体健康的必要条件，同时也对疾病预防、健康保障有重要意义。

　　公民是自己健康的第一责任人，每个人都应当树立和践行对自己健康负责的理念。同时，尊重他人的健康权利。

　　为此，市民在日常生活中应该养成良好的个人卫生习惯，勤洗手、常通风、注重咳嗽礼仪。

　　日常生活、工作、学习中，手会接触到被病毒、细菌污染的物品，如果不能及时正确洗手，病毒、细菌可能会通过手触摸口、眼、鼻进入人体，导致生病。

　　市民要养成勤洗手的好习惯，掌握正确的洗手方法。洗手时，使用流动水，加上肥皂或洗手液，每次揉搓20秒以上，确保手心、手指、手背、指缝、指甲缝、手腕等处均被清洗干净。不方便洗手时，可以使用免洗手消毒剂进行手部清洁。

　　以下情况应及时洗手：外出归来，戴口罩前及摘口罩后，准备食物前，用餐前，上厕所前后，接触公共设施或物品（如扶手、门把手、电梯按钮、钱币等）后，接触泪液、鼻涕、痰液和唾液后，护理患者前后，抱孩子、喂孩子食物前，接触动物或动物粪便后等。

　　开窗通风换气可有效改善室内空气质量，减少室内致病性微生物和其他污染物的含量，降低室内二氧化碳和有害气体的浓度。此外，阳光中的紫外线还有杀菌作用。

　　随地吐痰不仅破坏环境卫生，还会传播疾病。因此，不要随地吐痰，吐痰时应将痰液用纸包裹，再将其扔进垃圾桶。

　　乱扔垃圾不仅会影响环境整洁美观，造成有毒有害物质污染环境，还会滋生蚊蝇，招引老鼠、蟑螂，导致疾病传播。因此，不能乱丢垃圾，应将垃圾扔进垃圾桶。对于已实施垃圾分类地区，应按要求分类投放。

　　肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话时产生的飞沫传播给他人。因此，咳嗽、打喷嚏时应用纸巾遮掩口鼻，使用后的纸巾要扔入垃圾桶。如果来不及准备纸巾，可弯曲手肘，用手肘处的衣物遮掩口鼻，尽量避免直接用手遮掩口鼻。

　　本报记者  鲁妮娜  整理