时间: 2022-06-21 08:58:43 来源:雅安日报
讲座现场
本报讯 16日,雅安市第四人民医院(雅安市未成年人心理健康咨询诊疗中心)组织医护人员来到名山中学蒙山校区,为这里的学生们带来了一堂身心健康巡回讲座。
“人从出生到死亡会经历很多个阶段,在不同的阶段,人的生理和心理都会呈现出不同的特征。”主讲人是该院门诊部主任刘国惠,当天的讲座从告诉孩子们如何正确认识自我开始。
学校邀请了初一、初二两个年级千余名学生参加,对于很多学生来讲,心理健康还是一个比较新鲜的话题。在刘国惠的指导下,大家尝试了一种自我调节的方法——正念。她让大家闭上眼,双手自然下垂坐好后放出一段音频,让所有人跟随音频的指示慢慢放松身体、深呼吸……
“我觉得自己心静了。”“有了一种忘我的感觉。”“感觉身体变得轻松了。”体验结束,大家分享感受。
刘国惠介绍,正念其实是一种有意识地将注意力集中在当下,对当下的事物和观念进行觉察,不进行评判和反应的缓解压力方式,对于舒缓当下焦虑的情绪非常有用。
青少年会有焦虑的情绪吗?“考试前我就会很紧张,害怕考试出错。”一位学生站起来,向刘国惠讲述了自己的苦恼,这正是青少年焦虑的一种表现。
随着社会的发展,青少年的智力发展越来越好,但面对越来越重的学业压力及社会因素,自我意识的快速成长与挫折教育的缺失,导致他们的心理越来越脆弱,承受能力越来越差。数据显示,我国受情绪障碍影响和行为问题影响的17岁以下青少年约有3000万人。困扰他们的心理问题主要有人际关系问题、学习压力、抑郁、焦虑、偏执、孤独感、自卑感、迷惘、敏感多疑、学校适应不良、厌学、神经衰弱,严重的会出现行为冲动、自伤以及其他严重精神症状,长期的心理问题会造成青少年人格发育以及行为模式出现问题。
在当天的讲座中,刘国惠细致地给在场学生分析了产生焦虑的原因,鼓励他们坚持体育锻炼、听舒缓的音乐、保持充足睡眠和平衡膳食,这些都是改善焦虑的好办法。
“在门诊诊疗中,我经常遇到出现焦虑、抑郁等心理障碍的青少年,他们因为这样或者那样的烦恼饱受煎熬,甚至有一些孩子出现自伤自残的现象。”刘国惠说,如果家庭、学校和社会能够及时发现孩子的心理问题并正确疏导,能够有效地减少这种现象的发生。“特别要注意的是,孩子的情绪一旦出现无法调节的情况,要立即到专业的心理咨询机构进行心理咨询和心理危机干预。”刘国惠提醒。
记者 鲁妮娜
审稿:程普 白雨锶
责任编辑:郭涵
来源:雅安日报 日期: 2022-06-21 08:58:43
编辑:郭涵
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